Stress Management, er The New Health Trend

What det om stress og stressmestring at alle har sine truser opp i en haug om nå-a-dager? Jeg mener ikke vi virkelig tror at vårt samfunn i dag er mer stressa enn tilbake i de dager da folk var døende høyre og venstre, spist av store dyr, sultne, blir skutt med piler, etc.? Jeg mener du må være en spøk meg rett? Vel ja og nei. Faktum er at folk som er stresset ut etter dagens standarder har mer liv begrensende sykdommer som kreft og hjertesykdom, og disse er også de samme menneskene som ikke lever så lenge. Dette er i forhold til den gjennomsnittlige person som ikke står overfor noen av de påkjenninger som de nevnt ovenfor, og til dagens mennesker som do.So hva pokker er det som skjer? Vel det har vært mye forskning gjort på natur stress og mekanismene som ble designet av Gud i våre organer for å håndtere det. De fleste har hørt om fight-or-flight respons og dette viser seg å være en viktig mekanisme som påvirker vår helse negativt. Så hva er endret? Denne mekanismen er absolutt vært nyttig for våre forfedre som de jobbet med stresset - et liv bevare fremfor å leve begrensende prosess. Vel, det viser seg at den type stress som vi står overfor i dag snur dette systemet på nesten like bra som de andre mer umiddelbare livs trusler, men kroppene våre ikke absorberer det på samme måte, og slik fortsetter det unaturlig ukontrollert og tar sin toll. Vi trenger derfor en annen type stress enn vi naturligvis få ved å kjøre vekk fra den store dyret som prøvde å spise us.Exercise er en åpenbar type stress som bidrar til å bruke opp eller absorbere noe av det sympatiske tone som er "fight-or-flight" respons på jobb og liv stress. Det gjør ting som kontrollerer økt hjertefrekvens og store mengder insulin og andre hormoner i systemet vårt, og det gir oss naturlig stemning styrke stoffer (endorfiner) som motvirker stress respons også. Et annet aspekt er den kognitive reaksjon på stress som må være addressed.Partly eller følelsesmessig og psykisk helse løses ved trening, men det må også tas opp i form av noen av atferd som vi velger å sløve i stedet for å korrigere våre usunn stressrespons . Vi trenger å finne riktige måter å tenke i stedet for å bruke stoffer som alkohol, nikotin, og illegale rusmidler for å maskere våre lave stemninger. Vi trenger å trene våre sinn til å tenke positivt. Vi må finne alternative aktiviteter og ventiler for våre følelser som kunst og sosial frigjøring. Vi trenger å spise bedre og være ute siden mer for å få de naturlige anti-depressiva som finnes der, og er mye sunnere. Først da vil vi være nærmer stress på en sunn og livsforlengende måte.